Burnout und Stress: Sind auch Sie betroffen?


ausgebrannt

"So kann's nicht weitergehen!" Sind das Ihre Gedanken?

 

Die Anforderungen des Alltags - sei es nun beruflich oder privat - werden immer umfangreicher. Sie schlagen die Zeitung auf und lesen wieder etwas über Burnout und fragen sich: "Bin auch ich betroffen?"

 

So einfach ist die Sache nicht, wie sich inzwischen herausgestellt hat. Es wird unterschieden nach: 

  • Burnout-Syndrom (Ausgebranntsein)
  • Overload-Syndrom (Überlastungssyndrom)
  • Chronic-Fatigue-Syndrom CFS (Chronisches Erschöpfungs-Syndrom)
  • Boreout-Syndrom (hervorgerufen durch Langeweile)

 

Die Symptome zeigen sich nicht nur psychisch, auch der Körper ist betroffen. In der Regel findet sich ebenfalls eine Störung des Immunsystems. Entweder ist es "geschwächt", was sich z. B. in häufigen Infekten, Herpes oder Bluthochdruck zeigt, oder es ist überaktiv bzw. ungerichtet. Das stellt sich z. B. über Unverträglichkeiten bzw. Allergien, Reizdarm, Schlafstörungen, Migräne oder Rückenschmerzen dar.

 

Besteht dieser Zustand über einen längeren Zeitraum, entwickeln sich daraus häufig chronische Erkrankungen. 


Stress vermeiden - aber wie? 10 Tipps zur Burnout-Vorbeugung

 

1. Zeitdruck senken

2. Arbeitsüberlastung vermeiden

3. Nicht grübeln

4. Nein sagen

5. Ausreichend schlafen

 6. Ruhe finden

 7. Immunsystem stärken

 8. Relaxen - Nerven schonen

 9. Ursachen für Reizbarkeit herausfinden

10. Vorsicht bei anhaltender Niedergeschlagenheit!

 


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Die Situation in Deutschland beschreibt das folgende Video:

 

 

 

 

 

Wenn es um das Thema Stress geht, reagiert unser Körper noch genauso wie in der Urzeit. Um besser zu verstehen, was bei Stress in unserem Körper passiert, schauen Sie sich das folgende Video an: 

 

 

Nachdem Sie nun die Mechanismen von Stress besser verstehen, ist Ihnen auch klar, was fehlt: 

Der Parasympathikus - Ihr Regenerationsprogramm - muss aktiviert werden. Wie das auf einfache Weise geht, sehen Sie in dem folgenden Film:


Die auf meiner Internetseite beschriebenen Therapieformen (und weitere) sind geeignet, die Entwicklung zu durchbrechen bzw. das "Rad wieder zurückzudrehen". Vielleicht sind Sie ja auch interessiert an einem Seminar zum Thema "Stressbewältigung".


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