Burnout / Stress

„So kann's nicht weitergehen!" Sind das Ihre Gedanken?

Die Anforderungen des Alltags – sei es nun beruflich oder privat – werden immer umfangreicher. Sie schlagen die Zeitung auf und lesen wieder etwas über Burnout und fragen sich: „Bin auch ich betroffen?"

So einfach ist die Sache nicht, wie sich inzwischen herausgestellt hat. Es wird unterschieden nach:

Burnout-Syndrom (Ausgebranntsein)
Overload-Syndrom (Überlastungssyndrom)
Chronic-Fatigue-Syndrom CFS (Chronisches Erschöpfungs-Syndrom)
Boreout-Syndrom (hervorgerufen durch Langeweile)

Die Symptome zeigen sich nicht nur psychisch, auch der Körper ist betroffen. In der Regel findet sich ebenfalls eine Störung des Immunsystems. Entweder ist es „geschwächt", was sich z. B. in häufigen Infekten, Herpes oder Bluthochdruck zeigt, oder es ist überaktiv bzw. ungerichtet. Das stellt sich z. B. über Unverträglichkeiten bzw. Allergien, Reizdarm, Schlafstörungen, Migräne oder Rückenschmerzen dar.

Besteht dieser Zustand über einen längeren Zeitraum, entwickeln sich daraus häufig chronische Erkrankungen.

Nach meiner Beobachtung sind hochsensible Personen häufiger von Erschöpfung und Burnout betroffen.

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Stress vermeiden - aber wie? 10 Tipps zur Burnout-Vorbeugung

Zeitdruck senken
Arbeitsüberlastung vermeiden
Nicht grübeln
Nein sagen
Ausreichend schlafen
Ruhe finden
Immunsystem stärken
Relaxen - Nerven schonen
Ursachen für Reizbarkeit herausfinden
Vorsicht bei anhaltender Niedergeschlagenheit!

Dieses Video beschreibt die Situation in Deutschland

Wenn es um das Thema Stress geht, reagiert unser Körper noch genauso wie in der Urzeit. Schauen Sie sich das Video an, um besser zu verstehen, was bei Stress in unserem Körper passiert.

Nachdem Sie nun die Mechanismen von Stress besser verstehen, ist Ihnen auch klar, was fehlt: der Parasympathikus!
Ihr Regenerationsprogramm muss aktiviert werden. In diesem Film erfahren Sie, wie das auf einfache Weise geht.

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Stressabbau in einem Augenblick

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